Nada de desculpas vamos treinar firme sempre, o dia do lixo não existe, é só desculpas para se sabotar.
A FRAQUEZA e a PERSEVERANÇA é uma escolha, eu já escolhi a PERSEVERANÇA, qual a sua?
TREINO DE CARDIO – MISTURE A INTENSIDADE
Alterar o nível de intensidade do seu treino vai ajudar a queimar mais gordura. Existem muitas maneiras de fazer isso.
Um dos métodos mais eficazes é aumentar a intensidade tanto quanto puder, pelo máximo de tempo que puder e então descansar até que você se sinta capaz de realizar o mesmo esforço novamente.
Essas rotinas de cardio não devem ser de longa duração. Mantenha o seu treino por 10 a 20 minutos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário